Pannenkoeken
Met de Proteïne Bakmix zijn de mogelijkheden eindeloos. Of je nu trek hebt in een zoet of hartig tussendoortje, wij hebben het voor je. Probeer deze heerlijk luchtige, eiwitrijke pannenkoeken eens, klaar in enkele minuten!
Ingrediënten:
- 1 portie (24 g) Herbalife Nutrition Proteïne Bakmix
- 30 ml halfvolle melk (1,5% vet) of water
Methode:
Zet een pan, met anti-aanbaklaag, op laag vuur.
Meng 24 g (2 maatschepjes) Proteïne Bakmix met 30 ml halfvolle melk of 30 ml water. Giet het beslag in het midden van de pan en spreid de pannenkoek uit tot de gewenste dikte.
Bak de pannenkoek 2-3 minuten op laag vuur tot de onderkant goudbruin is, keer de pannenkoek om en herhaal deze stap voor de andere kant.
Voedingswaarde per portie:
| Per portie |
(bereid met halfvolle melk)
|
Energie (kcal)
|
Vet (g) |
Koolhydraten (g)
|
Vezels (g) |
Eiwitten (g) |
Per portie |
111 |
2.7 |
9.0 |
1.7 |
11.0
|
Vetten waarvan verzadigde vetzuren (g) : 1,2
Koolhydraten waarvan suikers (g) : 2,1
Zout (g) : 0,6
(bereid met water)
|
Energie (kcal)
|
Vet (g) |
Koolhydraten (g)
|
Vezels (g) |
Eiwitten (g) |
Per portie |
96 |
2.2 |
8.0 |
1.7 |
10.0
|
Vetten waarvan verzadigde vetzuren (g) : 0,9
Koolhydraten waarvan suikers (g) : 0,6
Zout (g) : 0,5
*De voedingswaarden van de Proteïne Bakmix blijven onveranderd bij het verwarmen, maar als andere Herbalife Nutrition-producten ook in de recepten worden gebruikt, kunnen sommige vitaminegehaltes in die producten dalen door het verwarmen.